Новорічне застілля вже позаду. Щедрі Різдвяні вечері з хрещениками ще довго будемо пригадувати з теплом. Проте це не означає, що минає пора смачних страв. Попереду інші зимові свята. Попри це, ваш організм потребує очищення між святами. Пропонуємо вам дізнатися, як це правильно можна робити.

Повне очищення організму, звичайно, не відбудеться за один-два дні. Для цілковитої детоксикації організму потрібні тижні, навіть місяці. Все ж, краще дати вашому організму 2-3 дні відпочинку між святами, в які слід уникати надто калорійної їжі і великих порцій. Пропонуємо вам кілька дієтичних ідей для розвантажувальних днів.
День води

Водний день – досить важкий, але ефективний спосіб для швидкого очищення організму. З назви стає ясно, що під час водного дня ви не повинні вживати нічого,окрім рідини. Але це не означає, що ви маєте пити тільки воду. Віддавайте перевагу свіжим, приготовленим в домашніх умовах сокам. Не пийте соки з пакетів під час водного дня. У них багато цукру і штучних замінників, які не тільки не корисні, але навіть, навпаки, можуть нашкодити вашому організму. Пийте багато чаю з медом. Під час водного дня уникайте кави, тому що вона дає навантаження на організм. Не вживайте газованих напоїв – у них багато замінників цукру. Крім того, газовані напої змушують вас відчувати себе роздутою, це може зіпсувати вашу фігуру в святковий день.

Фруктовий день

Якщо день води виявиться для вас занадто важким викликом, спробуйте фруктовий день. Фрукти також є одним з найбільш ефективних засобів для детоксикації. Протягом цього дня можна їсти без обмежень всі свіжі фрукти і овочі. У зимовий час краще всього вживати в їжу цитрусові. Вони багаті на вітамін С, який допомагає в боротьбі з простудними захворюваннями. Але необхідно уникати вживання деяких фруктів. Наприклад, авокадо і бананів, тому що вони дуже калорійні.

Уникайте пшениці

Виключіть пшеницю і всі пшеничні продукти зі свого раціону. Замініть білий хліб житнім. Забудьте про солодке, сухарі і макаронні вироби. Замість них включіть в своє меню коричневий рис, пшоно, гречку і лободу. Цей спосіб харчування настійно рекомендується протягом усього року.
Прогулянки на холоді

Прогулянки на холодному повітрі добре впливають для очищення вашого організму. Щоб прогулянка була ефективною, не ховайтеся за шарфом. Вдихайте холодне повітря безпосередньо через ніс. Затримайте його і видихніть через рот. Робіть ці дихальні вправи вранці на балконі або на терасі.

Аромотерапія в домашніх умовах

Щоб очистити організм, не забувайте про очищення душі і розуму. Проведіть один день далеко від сім’ї і друзів. Забудьте про гучну музику і шумні компанії. Залишайтеся вдома. Запаліть кілька ароматичних свічок. Рекомендовано вдихати заспокійливі аромати лаванди, сандалового дерева або цитрусових. Насолоджуйтеся спокійною музикою і не думайте про зовнішній світ. Всього година такої атмосфери дозволить вам з новими силами продовжити відзначення зимових свят.

5 постійних правил очищення організму
– Киньте палити.
– Киньте вживати алкоголь.
– Забудьте про смажене.
– Обмежте вживання вуглеводів.
– Відмовтеся від цукру.