Народу вже давно відомо, що сміх продовжує життя, але порівняно недавно сформувався цілий напрям медицини, який розглядає сміх як засіб лікування. Назвали цей напрямок сміхотерапією.
Сміх корисний для організму людини з кількох причин, які ми й розглянемо.
• Поліпшення фізичного стану людини. Коли людина сміється, у неї задіюється 80 груп м’язів. Завдяки впливу на прес здійснюється масажна дія і на внутрішні органи, тобто організм очищується.
• Підвищення імунітету. При тривалому сміху виробляються імуноглобуліни А,
які необхідні для боротьби з інфекціями.
• Заспокійливий вплив на нервову систему. Під час сміху в організмі знижується кількість адреналіну і кортизолу («гормонів тривоги») в крові, і збільшується кількість ендорфіну («гормону радості»).
• Краща робота серцево-судинної системи. Сміх як процес – це своєрідна дихальна гімнастика, завдяки якій кров швидше насичується киснем, що є профілактикою інфаркту.
Виходить, що сміх – це не просто гарний настрій, а терапевтичний вплив на всі системи організму. При сезонній апатії, схильності до інфекцій або безсонні сміхотерапія може стати справжньою панацеєю без застосування ліків.
Сміхотерапію можна віднести до психотерапевтичного лікування. Першим подібний метод лікування застосував журналіст і письменник Норман Казінс. Йому було 64 роки, коли у нього виявили колагеноз – хворобу, при якій страждають кістки і сполучна тканина. Зазвичай при такому діагнозі люди жили не довше року. Казінс виписався з лікарні, зняв номер у готелі і кожного дня по 5-6 годин в день дивився комедії. Вже через місяць він перестав відчувати сильний біль, а через кілька місяців повернувся до звичайного життя і роботи. Його вважають першою людиною, яка вилікувалася від серйозної хвороби за допомогою сміху.
Можна виділити кілька напрямків сміхотерапії, які застосовуються окремо або доповнюють один одного:
• клоунада, особливо актуальна при лікуванні дітей, коли переодягнені медики або запрошені артисти виступають перед пацієнтами;
• класична сміхотерапія, при якій людина працює з психологом або гіпнологом,а велика частина лікування відводиться сміху.
У класичній сміхотерапії використовується не тільки сміх як інструмент впливу на організм, але й дихальні вправи для стабілізації нервової системи, вправи для хребта на релаксацію і зняття м’язової напруги, навчання глибокому розслабленню і внутрішньому спокою. Традиційні курси сміхотерапії охоплюють близько 10-12 занять.
А гіпнотерапія – це психологія, помножена на 100! Приходьте на сеанси гіпнотерапії.
Попередній запис за телефоном 098-101-94-77.
Світлана Заярна
www.gipnoz.center